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营养不良,宝宝黑发变黄毛?
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有些爸妈可能会疑惑:我家宝宝刚出生时明明头发黑亮浓密,可怎么慢慢地,现在就变稀黄了呢?是不是营养不良还是缺了什么微量元素?
头发发黄与营养有关?
一般来说,孩子头发颜色和多少和遗传有一定的关系,但是后天的因素也很重要,比如营养状态、是否贫血、维生素缺乏和微量元素缺乏等营养不良。
如果妈妈在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃得少,就会影响宝宝的发质。而如果宝宝出生后营养不足,缺铁、缺锌、缺蛋白质,头发会变得稀疏发黄,缺乏光泽。
多吃些含铜丰富的食物,如动物肝脏,鸡肝、猪肝、鸭肝等,贝壳类食物含铜也丰富,牡蛎、蛏子等可经常食用。光氨酸与半光氨酸在蛋白质中含量丰富,因此要保证宝宝奶和鸡蛋的摄入,以补充优质蛋白质。
对宝宝头发好的食物
1、猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。 2、鲤鱼鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。 3、荠菜荠菜含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质,对防止头发早白十分有益。 4、黑芝麻黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 5、核桃仁脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。 6、海参海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。 除了上面提到的六种食物外,大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群,是保护头发健美不可少的营养品;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性,使之柔润;常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽,使头发更加黑亮。 所以不能让宝宝偏食哦!* 关注「星妈厨房」后,
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